mercredi : 10H15 - 11H15

YOGA SENIOR

Dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, une expérience à vivre en toute liberté, une invitation à célébrer la vie!!!

 

Un corps qui prend de l'âge montre souvent des signes de faiblesse et des études ont montré que la pratique du yoga aide à réduire les douleurs, la fatigue et le stress liés à lâge, permet de garder un corps souple et tonique ainsi qu'un esprit calme et serein, en gros le yoga aide à se sentir JEUNE!

 

Parmis les nombreux bienfaits d'une pratique régulière, le yoga permet entre autres de :

 

- Soulager et renforcer les articulations douloureuses (arthrose)

 - Améliorer la qualité du sommeil

 - Renforcer le maintien et les équilibres (éviter ainsi les chutes)

 - Améliorer la qualité de vie (notamment pour les personnes souffrant de maladie chronique)

 - Gérer les problèmes d'anxiété, d'angoisse ou de dépression grâce aux exercices de relaxation

- Ressentir un regain d'énergie grâce aux techniques respiratoires

 - Retrouver une vie sociale plus épanouie, la séance de yoga est également une occasion de sortir de chez soi, de rencontrer des gens...

 

La séance se pratique avec l'aide de matériel spécifique afin de pouvoir adapter la posture à chacun et chacune.

Les postures se font tout en douceur, avec une attention focalisée et une respiration tranquille.

La séance débute par un "éveil corporel". Le corps est mis en mouvement afin de préparer les articulations, d'échauffer les muscles, de travailler la coordination.

Vient ensuite le travail postural, en position debout, assise et allongée.

Certaines postures sont pratiquées sur des chaises.

Une attention particulière est portée sur le ressenti et le souffle.

La séance se termine par une relaxation, moment précieux de détente et de connexion intime avec soi...

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Web : Y.Atbane