SAMEDI 8 MAI 2021

 

09h30-12h45

 

ATELIER TORSIONS

avec Mouna

« La torsion crée un essorage qui repousse le sang rempli de toxines vers l’extérieur et permet à un afflux de sang neuf gorgé d’oxygène de rentrer à l’intérieur ». BKS Iyengar

 

De par notre mode de vie sédentaire, la colonne vertébrale perd en souplesse et en mobilité. Une raideur s’installe et les tensions s’accumulent.

 

La pratique du Yoga et les torsions en particulier, permettent à la colonne vertébrale de retrouver de la souplesse, et les raideurs du cou, du dos et des épaules sont atténuées. Les torsions agissent au niveau de notre colonne mais également sur les couches plus profondes des muscles de notre dos, ceux qui soutiennent notre colonne.

 

Ces postures agissent également comme un puissant massage du système digestif et des organes, et permettent d’éliminer les tensions, les impuretés et ce dont on a pas besoin…

 

Cet atelier propose d’explorer la torsion sur tous les plans (postures debout, en équilibre, en position assise, sur le dos, sur le ventre, en inversion…), d’en étudier les effets sur l’organisme et la relation au souffle.

 

Des notions d’anatomie seront abordées pour adapter et ajuster nos postures afin de protéger notre dos et faire de notre pratique un nettoyage intense de notre corps.

 

Programme :

 

09h30-10h00 : Pratique de kriyas

 

10h00-11h30 : Pratique

 

11h30-11h45 : Pause

 

11h45-12h30 : atelier

 

12h30-12h45 : Questions/Partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane