SAMEDI 6 mars 2021

09h30-12h45

 

ATELIER SURYA NAMASKAR avec Mouna

La salutation au soleil ou « Surya Namaskar » est un enchaînement de postures classiques pratiqué tous les matins par des millions de personnes en Inde depuis des milliers d’années.

Cette série de postures comporte de multiples bienfaits et corrige les déséquilibres qui affectent l’homme moderne.

 

A elle seule, la salutation au soleil peut constituer une pratique de yoga en elle-même, et peut s’avérer être une excellente manière de maintenir une constance dans notre pratique de Yoga. Seulement 20 minutes quotidiennes de salutation au soleil suffisent pour maintenir le corps en forme et l’esprit clair.

 

Si nous la pratiquons régulièrement dans nos centres de yoga, on a pas toujours l’opportunité d’en détailler toutes les postures et les subtilités.

Cet atelier va nous permettre de « décortiquer » cet enchaînement, d’en étudier soigneusement chaque posture, tout en adaptant la salutation à notre corps et à nos possibilités.

Une attention toute particulière sera donnée à l’ajustement et à l’adaptation des postures afin de « personnaliser » sa salutation pour se l’approprier et en faire une pratique fluide, agréable et énergisante.

 

Dans un 2ème temps, nous explorerons différentes « versions » de la salutation au soleil.

 

Programme :

 

09h30-10h00 : Eveil corporel

 

10h00-11h00 : Exploration des différentes asanas

 

11h00-11h15 : Pause

 

11h15-11h45 : Les différentes salutations au soleil

 

11h45-12h15 : Pratique personnelle de Surya Namaskar

 

12h15-12h45 : Questions et partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane