SAMEDI 28 NOVEMBRE 2020

09h30-12h30

 

ATELIER PRATIQUE COMPLÈTE DE HATHA YOGA

avec Mouna

« Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de discours » Gandhi

 

Durant cette matinée, une pratique complète vous sera proposée comprenant des kriyas, un éveil articulaire (échauffement), une série de salutations au soleil, des postures debout, assis, à plat ventre et sur le dos.

 

Seront abordées les flexions avant et arrières, les flexions latérales, les équilibres, les torsions et les inversions.

 

La pratique sera clôturée par une relaxation, un pranayama et une assise méditative.

 

Après une courte pause, nous nous accorderons un moment de partage, de questions-réponses autour de « qu’est-ce que le yoga ? »

 

Programme :

 

09H30-11H30 : Pratique

 

11h30 – 11h45 : Pause

 

11h45- 12h30 : Partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane