SAMEDI 29 MAI 2021

10h00 – 13h00

 

ATELIER INVERSIONS

avec Mouna

« Change de ciel, tu changeras d’étoile . » Proverbe Corse

 

Les élèves du cours de yoga sont souvent attirés par les inversions spectaculaires, telle que Sirsasana, ou la posture sur la tête.

 

Pourtant, un grand nombre de postures font partie des inversions et la plus connue est sans doute adho mukha svanasana (chien tête en bas).

 

En effet, toute posture situant le bassin plus haut que le cœur est une inversion.

 

Aborder les inversions est une étape importante dans le cheminement du yoga car on y croise souvent nos doutes, nos craintes et nos limites.

 

Les postures d’inversion ont des effets puissants sur le corps et l’esprit. Pratiquées correctement, les inversions agissent sur le système nerveux, réduisent le stress et l’anxiété, favorise une meilleure circulation en allégeant les jambes lourdes, et d’un point de vue spirituel, ces postures nous offrent de contempler le monde autrement, et de varier nos points de vue. Durant cet atelier, nous aborderons différentes postures d’inversion, et porterons une attention particulière aux effets sur la colonne vertébrale et sur la notion d’alignement.

 

Programme :

 

10h00 – 11H15 : Pratique

 

11h15 – 11h30 : Pause

 

11h30 – 12h30 : Atelier

 

12h30 – 13h00 : Questions/Partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane