Samedi 27 mars 2021

 

09h30-12h45

 

ATELIER FLEXIONS AVANT

avec Mouna

Durant cet atelier, nous explorerons différentes postures de flexion avant, postures qui ouvrent la chaîne postérieure du corps.

 

L’accent sera mis sur la compréhension du mouvement primaire, sur le travail autour du bassin, sur la respiration et sur la notion de support et de direction, pour créer un espace intérieur calme et paisible, dans lequel le mental devient silencieux.

 

Propices à l’intériorisation, les flexions avant favorisent « Pratiyahara », le retrait des sens, et préparent à la méditation.

 

La flexion avant sera abordée sur tous les plans : debout, en position assise, en équilibre, sur le dos, en torsion et en inversion.

 

Paschimotanasana, ou la posture de la pince sera particulièrement étudiée, et les postures de compensassion ainsi que les adaptations et contre-indications seront proposées.

 

Programme :

 

09h30-10h00 : Eveil corporel

 

10h00 11h30 : Pratique

 

11h30-11h45 : Pause

 

11h45-12h30 : Atelier

 

12h30-12h45 : Questions/Partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane