SAMEDI 17 AVRIL 2021

 

09h30-12h45

 

ATELIER FLEXIONS ARRIÈRES

avec Mouna

Pour la plupart d’entre nous, les postures de flexions arrières nous paraissent difficiles et exigeantes.

 

Les habitudes de notre mode de vie contemporaine amènent souvent le dos à se voûter, et le corps à se replier vers l’avant. En cela la pratique des flexions arrières représentent une merveilleuse opportunité de redonner de l’espace à la face avant de notre corps.

 

Postures puissantes et énergisantes, les flexions arrières assouplissent notre colonne vertébrale, ouvre la cage thoracique, la respiration se déploie et on s’ouvre à la vie.

 

En étirant la face avant de notre corps, on prend confiance en soit, on libère les tensions, les peurs, et on renforce notre vitalité et notre énergie.

 

Durant cet atelier, quelques notions d’anatomie seront abordées pour pouvoir explorer ces postures en toute sécurité. Les postures de compensation, les adaptations et les contre-indications seront également étudiées.

 

Programme :

 

09h30-10h00 : Éveil corporel

 

10h00-11h30 : Pratique

 

11h30-11h45 : Pause

 

11h45-12h30 : Atelier

 

12h30-12h45 : Questions/Partage

© SHANTI - Espace Yoga 2020

Web : Y.Atbane