jeudi / 09h00 - 10h30

ASHTANGA YOGA

 

L'Ashtanga Vinyasa Yoga est une école de yoga physique et dynamique développée par Shri K. Pattabhi Jois, lui même élève de Krishnamacharia dans les années 30 à Mysore (Inde).

 

Il s'agit d'une forme de yoga dynamique particulièrement adaptée aux jeunes constitutions.

 

L'enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) effectuées en séquences identiques et commençant avec la salutation au soleil.

 

Vinyasa signifie "synchronisation du mouvement avec la respiration".

Toutes les postures de l'ashtanga sont liées par des transitions où chaque mouvement est synchronisé avec une inspir ou une expir.

Dans l'ashtanga, la respiration est la clé et doit être le pilier de la pratique.

 

La pratique est accompagnée de l'usage des bandhas ("serrure" ou "verrou") ainsi que de la maîtrise des drishtis ("regards", "vision").

 

L'ashtanga Vinyasa Yoga repose sur 3 principes fondamentaux : asanas, pranayama, drishti, qui forment le tristana.

 

Il s’agit d'une pratique adaptée aux jeunes constitutions, aux sportifs ou aux personnes de bonne condition physique qui recherchent une pratique physique et dynamique.

 

La séance dure 1h30.

 

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Web : Y.Atbane